Rust in je huis zorgt voor rust in je leven

Tekst: Erika Stolk 

Heb je het interview met Erika Stolk (maart 2026) gelezen? Zou jij wel wat meer rust in je huis of leven willen hebben? Hier volgen enkele tips van Erika: 

• Zet je wekker op het tijdstip dat je ook écht uit bed moet. Het lijkt erop dat je rustig wakker kunt worden door te snoozen, maar je geeft je hersenen het verkeerde signaal. Het zorgt er juist voor dat je je makkelijker verslaapt. 

• Het werkt heel verfrissend om meteen na het opstaan een glas water te drinken. Stel je ontbijt niet uit! Door meteen water te drinken en te ontbijten, geef je je lichaam het signaal dat je dag is begonnen. Het stopt de aanmaak van het hormoon melatonine (wat ervoor zorgt dat je kunt slapen) en het stimuleert de aanmaak van cortisol (wat zorgt dat je wakker wordt). 

• Kijk hoeveel tijd je nodig hebt om zelf op te starten. Als je aan het begin van je dag eerst even tijd neemt voor jezelf, kun je rustig ‘opwarmen’ voor de dag en word je rustig wakker i.p.v. met een stoot adrenaline van de stress. Ga eruit en schrijf iets of lees een (dag)boek, start met een ochtendgebed of doe wat rekoefeningen. 

• Plan je ochtend in kwartieren i.p.v. in minuten. Dat geeft je ruimte voor wat speling en ‘lucht’ in je planning. 

• Ze voorkomen een heleboel stress, doordat ze structuur bieden. Ze zorgen dat je overzicht krijgt. 

• Routine zorgt ervoor dat je taken automatisch doet, zonder dat je er steeds bij na moet denken. 

• Iedereen in huis weet waar hij/zij aan toe is. 

Het helpt bij het vormen van je routines als je zelf een vast logische volgorde vindt die past bij je woning en jouw gebruiken. Vind je het lastig om zo’n volgorde te vinden, dan wil Erika (of een professional organizer bij jou in de buurt) je daar graag bij helpen. 

• Gebruik maximaal 2/3 van de kastruimte 
• Bewaar spullen waar je ze gebruikt
• Bewaar spullen zoveel mogelijk verticaal 
• Zet geen grote spullen voor kleine voorwerpen 
• Bundel gelijksoortige kleine spullen in dozen of manden 

Ben je getrouwd, heb je kinderen? Verdeel de taken dan samen. Vroeger deden de meeste vrouwen alles op het gebied van de huishouding en was hun man buitenshuis aan het werk. Tegenwoordig zijn er heel wat vrouwen die parttime of fulltime werken. Door een goede taakverdeling te maken, voorkom je ruzie over de klussen in en om het huis. Enkele tips als je een goede taakverdeling wil maken: 

Maak eerst een lijst met alle taken binnen het gezin. 
Ook de kleine dingen, zoals een kaartje sturen, cadeautjes regelen, post verwerken, kinderen wegbrengen/halen, bezoekjes plannen etc. Neem alle taken serieus; ook kleine taken die ‘even’ tussendoor gedaan moeten worden kunnen tot ergernissen leiden.  

Kijk naar ieders kracht bij de verdeling 
Is er een taak waar één van jullie heel erg gemotiveerd voor is? Deel die hem of haar dan toe. 

Weekschema 
Vul de taakverdeling in een weekschema voor 2 achtereenvolgende weken. Vergeet ook niet gezinsmomenten in te plannen om samen dingen te doen.

Bespreek de verwachtingen die bij de taken horen. 
Wanneer zijn jullie beiden tevreden over een taak? Een voorbeeld met stofzuigen: De één is tevreden met even vlug de stofzuiger door het huis, maar de ander vindt het pas goed als je ook zuigt onder de meubels en als je de bank daarvoor wegschuift. Vind een oplossing en zoek een compromis. Dit voorkomt dat je het werk van de ander overdoet.   

Loslaten 
Vertrouw op de ander, laat het los als de taken verdeeld zijn en de verwachting is besproken.  

Blijf in gesprek 
Zorg dat je in gesprek blijft en de taakverdeling regelmatig evalueert. Zijn jullie nog tevreden? Wat zou je nog anders willen? In het begin zal dit wekelijks nodig zijn. Maar als je samen je routine hebt ontwikkeld, ga je naar eenmaal per jaar.  

Het is belangrijk als kinderen leren zelfstandig te worden. Hier kun je al jong mee beginnen, met enkele kleine taken (bed opmaken, tas uitruimen als je thuiskomt uit school enz.). Als ze wat groter worden, kun je ook andere dingen aan hun routine toevoegen, zoals een goede planning voor sport, muziek of huiswerk. Een groot voordeel is dat iedereen op deze manier meewerkt aan harmonie in huis. Het bespaart je als ouder veel tijd als je niet continue achter iedereen aan moet lopen en in het hele huis spullen van een ander op hoeft te ruimen. 

Zie jij soms ook op tegen de taken in je huis? Voelt het zwaar en heb je er gewoon geen zin in? Draai het dan eens om: wees dankbaar voor je taken! Waarom? 

• Die berg vuile was zegt eigenlijk: je hebt kleding om te dragen. 

• De mand met schone was zegt eigenlijk: je hebt een wasmachine en stromend schoon water. 

• Die berg vaat zegt eigenlijk: je hebt voedsel om te eten. 

• Die wc zegt eigenlijk: je hoeft niet buiten boven een gat je behoefte te doen. 

• Bedden verschonen? Het zegt dat je een bed hebt om in te slapen 

• Het schoonmaken van je huis zegt eigenlijk: wees blij dat je een huis hebt om in te wonen! 

• Die vieze snoeten van de kinderen tegen de ramen zeggen eigenlijk: wees blij dat ze een papa of mama hebben om uit te zwaaien 

• De vieze moddervoeten zeggen eigenlijk dat je kinderen in vrijheid met plezier buiten kunnen spelen.
   

En zo kunnen we nog wel even doorgaan, toch? 

Zó dankbaar in het leven staan en je taken doen is het medicijn tegen neerslachtigheid en zelfmedelijden voor alles wat je doet in huis. 

Kijk voor meer informatie op de website van Erika Stolk: https://www.erikastolkprofessionalorganizer.nl/ 

Woon je niet in de buurt van Genemuiden? Vind dan een professional organizer bij jou in de buurt op deze website: https://www.nbpo.nl/vind-po/